Особенно если человек сталкивался с депрессивным состоянием. Предвкушение осени и зимы страшнее этих времен года.
Я не планирую углубляться в дебри медицины и психиатрии, т.к. не являюсь профильным специалистом. Изложу свою точку зрения.
Наше тело живет в соответствии с ритмами и энергией Земли. Конечно, для современного человека это не очевидно. Однако хотим мы этого или нет, мы часть экосистемы - либо живем в согласии с ней, либо нет.
Первое, необходимо понимать, что цикличность времен года неизменяема. Принять это как данность и перестать сопротивляться всеми фибрами своей утонченной души.
Что поможет нам проживать этот период с другими ощущениями и качеством?
Осознанность и выбор.
В любом времени года есть свои прелести. Необходимо их обозначить и принять. Самый простой способ – взять лист бумаги и ручку, удобно устроиться за столом и начать писать приятные воспоминания об этих временах года.
Обозначить радостные моменты, которые Вы проживали в прошлом. Сосредоточиться на своих эмоциях и воспоминаниях. Зафиксировать их.
Если Вы ощущали радость в прошлом, то, что Вам может помешать испытать не менее (иногда и более яркие) ощущения в настоящем и будущем?
Конечно, если Вы уже определили это время как «унылая пора – очей очарованье», то скорее всего Вы опять проживете их в тоске и печали. Давайте сместим внимание в другое, возможное проживание, попробуем себя перенести в радость проживания этих времен года.
В конечном итоге Вы можете просто не выбирать снова грустить и переживать. Это просто.
Считаем до 10 и выбираем для себя:
- теплые уютные вчера под любимую музыку с чашечкой глинтвейна и книжкой в руках;
- треск дров в печи или камине;
- красивую сезонную одежду;
- созерцание замирающей и застывшей природы перед пробуждением;
- катание на санках и коньках;
- любование на падающие листья и снег;
- шикарные фотографии природы и Вас в качестве главного персонажа в них.
Этот список любой может продолжать долго, сколько хватит фантазии. Проявите ее.
В конце концов осень и зима не навсегда.
21 декабря будет зимнее равноденствие и световой день стремительно будет увеличиваться. Это неизбежно, как приход весны и следующего за ним лета.
Сколько занятий, которые Вы отложили на потом, доступны в осенне-зимний период? Сколько всего нового Вы можете сделать, изучать, с кем увидеться?
Вспомните о своих желаниях и планах. Запишите их в свой дневник. Действуйте.
Активное проживание позволит с легкостью выйти из замкнутого круга прежних ощущений и переживаний, обогатит жизнь новыми впечатлениями.
Побудьте с собой. Конечно, это не так просто. Позвольте себе такой подарок в осенне-зимний период. Это время подарит Вам новые смыслы и планы.
Перестаньте прятаться в свой внутренний мир. Дайте себе возможность сбалансировать свою внутреннюю и внешнюю жизнь. Для этого необходимо волевое усилие. Необходимо расшириться за пределы привычного образа жизни и мыслей.
Часто происходит, что человеку не хватает воли, потому что он «закопался». Это как с машиной, у которой сел аккумулятор. Нужна энергия извне.
«Человеку нужен человек» — это аксиома. Кому-то поможет друг или подруга, кому-то специалист, который позволит посмотреть на себя со стороны и даст необходимый импульс.
Выбор за Вами.
Всем желаю прекрасного и плодотворного проживания этого времени!